Actualizado el 3 de noviembre de 2026
¿Qué temperatura debe tener la habitación del bebé?
Entre 20 y 22 °C, según las recomendaciones de salud pública en España, y con el bebé vestido sin exceso de capas. Más importante que el número exacto es no sobrecalentar la habitación.
| Qué | Recomendación | Fuente |
|---|---|---|
| Dormitorio del bebé | 20–22 °C | Salud Pública de Baleares |
| Habitación donde se baña | 20–24 °C | Sacyl (Castilla y León) |
| Agua del baño | 35–36 °C | Sacyl (Castilla y León) |
| Humedad | 40–60 % | Rango habitual de confort; por encima del 60 % crecen moho y ácaros |
En otros países la cifra cambia algo: en Reino Unido, The Lullaby Trust recomienda 16–20 °C. Todas coinciden en lo esencial: evitar el sobrecalentamiento y el exceso de ropa.
Cómo conseguirlo
- Mide: un termómetro de habitación o un vigilabebés con sensor de temperatura a la altura de la cuna. A ojo no es fiable.
- En invierno: un radiador de aceite o emisor con termostato, lejos de la cuna.
- En verano: ventila a primera hora, baja persianas de día y usa un ventilador de torre sin apuntar a la cuna.
- Ropa: viste al bebé según los grados, con un saco de dormir del TOG adecuado en lugar de mantas (ver cómo vestirle para dormir).
- Humedad: si el aire está seco por la calefacción, un humidificador de vapor frío; si hay condensación o moho, un deshumidificador silencioso.
Reglas de seguridad que no conviene saltarse
- Boca arriba y sin sobreabrigar. Las guías de salud pública recogen como factores de riesgo de muerte súbita dormir boca abajo o de lado, una habitación demasiado caliente y el exceso de ropa o mantas (Salud Pública de Baleares).
- La cuna lejos de radiadores y calefactores, y del sol directo.
- Nada de mantas eléctricas, calientacamas ni bolsas de agua caliente en la cuna del bebé.
- Sin estufas de butano ni de llama en el dormitorio: producen gases y consumen oxígeno.
- Cables y aparatos fuera de su alcance, sobre todo cuando empieza a gatear.
- Para saber si tiene calor, tócale la nuca o el pecho, no las manos ni los pies, que suelen estar más fríos (The Lullaby Trust).
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es la temperatura ideal para un bebé por la noche?
En España, las guías de salud pública recomiendan entre 20 y 22 °C en el dormitorio del bebé. En Reino Unido, The Lullaby Trust aconseja 16–20 °C. En ambos casos la clave es no sobrecalentar la habitación ni abrigarle de más.
¿Cómo sé si mi bebé tiene frío o calor?
Tócale la nuca o el pecho. Si está sudado o muy caliente, quítale una capa. Las manos y los pies suelen estar más fríos y no sirven de referencia.
¿Debe dormir con gorro?
No dentro de casa: el bebé pierde calor por la cabeza y un gorro puede hacer que se sobrecaliente.
¿Qué humedad debe tener la habitación del bebé?
Entre el 40 y el 60 %. Si baja del 40 % con la calefacción, un humidificador de vapor frío ayuda; si pasa del 60 %, un deshumidificador.
Información general basada en recomendaciones de salud pública. No sustituye el consejo de tu pediatra o enfermera de pediatría.